Dne 20. prosince se v naší učebně na Praze 2 konalo již druhé školení lektorů vedené PhDr. Marianem Jelínkem, Ph.D.
Tématem setkání byl stres a způsoby, jak mu čelit efektivně a dosáhnout vnitřní rovnováhy.
Pan Jelínek, známý jako expert na sportovní psychologii a mentální koučink, věnoval první část školení identifikaci zdrojů stresu v našem každodenním životě. Diskutoval o různých situacích, které mohou vyvolávat stres, a jaké mechanismy seberegulace můžeme využít k jeho zvládání.
Naši lektoři měli možnost seznámit se s konkrétními technikami a strategiemi, které mohou pomoci snížit úroveň stresu a zlepšit celkový duševní stav. Mezi tyto strategie patří meditace, relaxační cvičení a techniky pro správu času a priorit.
Pan Jelínek přednesl několik případových studií a reálných situací, ve kterých bylo možné aplikovat naučené techniky. Zdůraznil, že každý člověk má svůj vlastní způsob, jak nejlépe reagovat na stresové situace, a klíčem k úspěchu je najít ty správné strategie, které fungují pro jednotlivce.
„Stres je neoddělitelnou součástí života, ale umět ho řídit je klíčové pro zachování duševního zdraví. Důležité je najít vhodné nástroje a metody, které nám pomohou zmírnit jeho dopady a udržet vnitřní rovnováhu."
Školení poskytlo našim lektorům cenné nástroje a vhledy do oblasti zvládání stresu, které mohou aplikovat nejen v pracovním prostředí, ale i v osobním životě.
